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CIENTO 20 EJERCICIOS PARA UN CUERPO FLEXIBLE Y TONIFICADO (Color).
- Maisin, Lydie, (aut.)
- Viaplana Peláez, Judith, (tr.)
- Editorial Paidotribo, S.L.
- 1ª ed., 2ª imp.(05/2005)
- 160 páginas; 22x15 cm
- Idiomas: Español
- ISBN: 8480198311 ISBN-13: 9788480198318
- Encuadernación: Rústica
- Colección: Entrenamiento
- Entrega de 1 a 7 días contra reembolso por agencia urgente*
Esta guía presenta un programa de entrenamiento progresivo de un mes para practicarlo durante todo el año, y que le permitirá reestructurar completamente su cuerpo y mejorar la amplitud articular. Realizando cinco ejercicios cada día en un tiempo máximo de quince minutos tendrá un resultado apreciable de la tonicidad muscular en solo dos meses.
El método ofrece dos posibilidades: seguirlo paso a paso o confeccionar su propio programa eligiendo las técnicas que más le gusten. Asimismo, se puede seguir el programa como complemento a cualquier clase de fitness (stretching, low impact, body-sculpt, etc.). Para cada ejercicio se presenta la descripción, las repeticiones, las variantes y una ilustración que muestra la correcta ejecución.
La autora, Lydie Raisin, es profesora diplomada en Educación Física y es autora de los libros: Programme anti-cellulite y Stretching mode d’emploi.
Introducción
Primera semana
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Segunda semana
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Tercera semana
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Cuarta semana
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Conclusión
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- Casademunt Orsola, Jordina
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Deja De Fumar Para Siempre (salud De Hoy)
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Ayuno Con Zumos Y Desintoxicación
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