Los ejercicios descritos en este libro ayudan a conciliar el sueño, incrementan la resistencia tanto al frío como al calor, también la alegría, la paz interior, la memoria y la intuición, preparando el cuerpo y el espíritu del practicante para la verdadera transformación espiritual.

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Ejercicios básicos
Ejercicios preparatorios para el ayuno
Ejercicios universales
Ejercicios estacionales
Ejercicio de los tres secretos
Ejercicios basados en los efectos de los cinco sonidos
Recomendaciones de orden sexual
Recomendaciones de orden dietético
El karma
Respuestas a las cuestiones de los ejercicios
Bibliografía