Aprender a ser libres

Basado en técnicas de psicoterapia actuales, los dos primeros apartados de este libro describen la estructura del mundo emocional y mental del ser humano para explorarla, conocerla y empezar a transformarla mediante una serie de eficaces ejercicios prácticos.
En este camino de exploración interior en el que todo ser humano busca la felicidad, antes o después nos encontramos con el amor que nos constituye y que es el principio básico de nuestra vida. Crecer es aprender a darlo y a recibirlo. Cuando nuestras emociones están tranquilas y podemos desidentificarnos de los pensamientos, accedemos a la experiencia del amor que es el núcleo de nuestro corazón. De esto trata la tercera parte del libro, dedicada a la experiencia espiritual con prácticas de meditación que nos dirijan hacia la búsqueda interna de la felicidad.

Prólogo. Introducción. LAS EMOCIONES. 1. El amor. 2. Desidentificación de los mandatos negativos de madre y padre. 3. La comprensión. 4. La compasión. 5. La integración. LOS PENSAMIENTOS. Ejercicios. 6. Comunicación. 7. Reestructuración. 8. Metas. 9. Creencias. 10. Reproducción de modelos. EL ESPÍRITU. 11. La meditación. 12. El proceso de la evolución. 13. La gracia. 14. El objetivo. 15. El ego. 16. Autoayuda. 17. Amor y relaciones. Bibliografía.