Alimentación y fuerza

En esta obra la autora nos presenta la periodización de la dieta para conseguir el máximo rendimiento y desarrollo muscular, construyendo músculo, ganando energía y perdiendo grasa.

- Aporte energético para el entrenamiento de la fuerza
- Proteínas: la clave del desarrollo muscular
- Carbohidratos: la fuente de energía para un entrenamiento intenso
- Grasas: Cómo hallar el equilibrio correcto
- Líquidos para energía y resistencia
- Suplementos para el entrenamiento de la fuerza
- Alternativa a los esteroides: Formas naturales de energía
- Quemando grasa corporal
- Cómo conseguir la forma óptima para la competición
- Diseño de su plan personal de dieta
- Ejemplos de dietas para el entrenamiento de la fureza.