Una serie completa de ejercicios para dar vigor a sus músculos
Una serie completa de ejercicios para dar vigor a sus músculos. Respiración. Bases del culturismo. Pectorales, deltoides... Grandes grupos musculares. El entreno de sección media. Con fotos de los mejores campeones.

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La respiración
Base del culturismo moderno
Adquiera músculos con una buena alimentación
La mente en el desarrollo muscular
Rutina para pectorales
La rutina más indicada para incrementar su desarrollo muscular
Rutina clásica
Técnica del entrenamiento en Super-set
El Squat o sentadillas
Los grandes grupos musculares
Un entrenamiento eficaz para los tríceps
El entrenamiento de la sección media
Los deltoides