¡¡EN FORMA CON POCO ESFUERZO!!
¿Cómo una tabla o como un osito? Más o menos es esto lo que se preguntan cada mañana muchas mujeres y muchos hombres cuando se miran al espejo... Pues con este manual ha llegado el momento de poner remedio a la situación.
Fortalecer el abdomen no es solamente una cuestión de estética, sino que ayuda mucho a evitar la sobrecarga en la columna vertebral y a prevenir una enfermedad tan característica en nuestra civilización como son los dolores de espalda. ¡Concédete tiempo y ejercítate con regularidad!

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En forma con poco esfuerzo - 10 buenos motivos para practicar los ejercicios de fitness – Ejercicios seguros y eficaces para todos. Antes de empezar en serio... Un programa de entrenamientos equilibrio - Frecuencia del entrenamiento - Empleo de pequeños accesorios – Normas de seguridad - Consejos prácticos - ¡Ahora va en serio! - Calentamiento o adaptación - Ejercicios de calentamiento o adaptación - Ejercicios de fortalecimiento - Ejercicios para él abdominal transverso - Ejercicios para los abdominales oblicuos - Estabilizadores - Ejercicios de estiramientos - Para el músculo abdominal transverso - Para los músculos abdominales oblicuos – Para la musculatura dorsal - Para la musculatura del cuello - Glosario.