ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS

Anatomía de los estiramientos para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular. Cada ejercicio incluye ilustraciones a todo color de los músculos en acción así como instrucciones detalladas acerca de cómo y cuando estirar, el énfasis sobre los musculos principales y secunadrios, y que musculos activan como soporte postural.

¡Observe cada estiramiento por dentro con todo detalle y maximice su flexibilidad! Anatomía de los estiramientos le mostrará como incrementar sus rasgos de movilidad, completar su entrenamiento, mejorar su recuperación y optimizar la eficacio de sus movilientos. También obtendrá una comprensión detallada sobre cómo afecta a su cuerpo cada estiramiento.

Arnold G. Nelson, PhD, es profesor de Kinesiologia y un experto en los efectos de los estiramientos en el desarrollo muscular. Jouko Kokkonen, PhD, profesor de ciencias del ejercicio. Durante 20 años ha enseñado anatomía, kinesiología, Fisiologia del ejercicio y condición atlética y ha sido entrenador de atletismo.