Muchos de nosotros estamos tan ajetreados que en raras ocasiones podemos evitar que se desencadene en nuestro cuerpo una respuesta al estrés. Al enfrentarnos a situaciones amanazadoras, liberamos hormonas del estrés para que el cuerpo y el cerebro tomen una determinada medida: paralizarse, luchar o correr. Son acciones que estimulan a las hormonas a restablecer el equilibrio.

El problema viene cuando es imposible desactivar la respuesta psicológica al estrés,durando semanas, meses o incluso años, en ese caso el cuerpo sufre.

En este libro encontrarás 1001 maneras de afrontar un estilo de vida agitado.

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- Introducción
- Relájate en el trabajo
- Desestrésate en casa
- Disfruta de la naturaleza
- Relaciones relajantes
- Momentos estresantes
- Recursos
- Índice
- Agradecimientos