PrefacioPRIMERA PARTE:
ESCALADA EN ROCÓDROMOS
1. PRELIMINARES
1. Equipo básico
2. Nudos útiles
2. ASEGURAR UNA CAÍDA
1. La situación de caída
2. El sistema de aseguramiento
3. La cuerda y su función en la parada de una caída
4. Papel de los puntos de aseguramiento en una caída
5. Frenado y aseguramiento
6. Elección del freno y su utilización
7. Controlar el vuelo y sus consecuencias
8. Resumen
3. ESCALADA EN PAREDES
1. Nociones de escalada e top rope
2. Escalada de primero: técnica el mosquetoneaje
3. Poner un top rope en plena pared
4. Desequipar una vía extraplomada
5. Vías de varios largos y puntos de reunión colgados
6. Autoaseguramiento en top rope
SEGUNDA PARTE:
ESCALADA EN ZONA DE AVENTURA
4.CREAR TU PROPIO SISTEMA DE ASEGURAMIENTO
1. El aseguramiento en zona de aventura
2. Ideas generales
3. Equipamientos en su sitio
4. Utilización de los puntos naturales empotradores
5. EMPOTRADORES
1. Origen de los empotradores
2. Elección, colocación y selección de empotradores
3. Crea tu aseguramiento con los empotradores
4. Desprendimiento de los empotradores
5. Microempotradores, Koper-heads y ganchos para escalada artificial
6. PITONAJE
1. El límite elástico y la calidad del pitón
2. Pitones de acero blando
3. Pitones de acero especial (duro)
4. Colocación
5. Despitonaje
6. Pitonaje por perforación
7. RÁPEL Y OTRAS TÉCNICAS
1. Colocación y descenso en rápel
2. Péndulos
3. Artificial y problemas de grandes paredes
TERCERA PARTE:
LA ESCALADA, UNA PASIÓN
8. ZONA DE ESCALADA
1. Zonas de escalada, croquis y muros
2. Protección y equipamiento de las zonas
9. PROGRESIÓN
1. Cómo reforzar la mente
2. Técnicas de escalada avanzada
3. Nociones de entrenamiento
4. Traumatología y prevención
5. Muros de entrenamiento
