PARTE I. La gimnasia como una modalidad deportivaCapítulo 1. La gimnasia en las puertas del siglo XXI
Problemas actuales de la gimnasia contemporánea
Factores del funcionamiento de la modalidad deportiva
Pronóstico de la gimnasia del futuro
Tendencias del desarrollo de la gimnasia
Capítulo 2. Características modales de la gimnasia contemporánea
Concepto del "modelo" en gimnasia
Parámetros básicos de las características modales de la gimnasia
Dificultades de los ejercicios
Composición de los ejercicios
Originalidad y riesgo de los ejercicios
Calidad de ejecución de los ejercicios
Índices antropométricos
Índices de la preparación funcional
Modelos de gimnasia moderna
Los índices de modelo del gimnasta de alto nivel
Índices del modelo de alto nivel de la gimnasta - maestra
Modelos del proceso de preparación de los gimnasta
Resumen
Capítulo 3. Preparación de los gimnastas durante muchos años como un proceso dirigido
Concepto "preparación de muchos años"
Principios de la preparación de muchos años
Márgenes de dirección de la preparación
Etapas de la preparación de muchos años
Etapa de preparación inicial
Etapa de preparación especializada
Etapa de perfección deportiva
Etapa de máximos logros deportivos
Etapa de finalización de la carera deportiva
Vínculos de las etapas de preparación
Particularidades de dirección de la preparación de los gimnastas de alta categoría
Resumen
PARTE II. Ejercicios de gimnasia: Bases de la técnica, estructura, didáctica
Capítulo 4. Elementos de estática y cinemática de los ejercicios gimnásticos
Ejercicio de gimnasia como acción - movimiento programado artificialmente
Estática y estabilidad de los ejercicios de gimnasia
Equilibrio físico en gimnasia
Estabilidad y balanceo
Cinemática de los movimientos de gimnasia
Características cinemáticas básicas de los movimientos
Movimientos de traslado
Movimiento giratorio y complejo
Resumen
Capítulo 5. Elementos de dinámica de los ejercicios gimnásticos
Fuerzas y acciones recíprocas
Clasificación de las fuerzas
Gravitación, gravedad, imponderabilidad
Gravitación e imponderabilidad
Fuerza de gravedad
Momento de la fuerza de gravedad. El mecanismo de balanceo
Manipulaciones con el momento de fuerza de gravedad durante los balanceos en el apoyo
Interacciones en el sistema "gimnasta - aparato". Repulsión
Interacciones entre los eslabones del cuerpo del gimnasta
Mecanismo de la repulsión
Estructura de la repulsión
Coordinación de las acciones durante la repulsión del apoyo
Repulsiones desde el apoyo elástico
Reacción de apoyo. Fricción
Repulsión y el movimiento compuesto del cuerpo del gimnasta
Cambios del efecto de repulsión en el tiempo
Recepción como el modo de interacciones con el apoyo
El sentido físico de la recepción correcta
Carácter del movimiento durante el vuelo y posición racional de la recepción
Régimen de amortización durante la recepción
Movimientos correctivos durante las recepciones
Técnica correcta de la recepción
Inercia y las fuerzas de inercia
Inercia de los movimientos de gimnasia
Fuerzas de inercia durante el movimiento
Fuerzas de inercia durante el movimiento rotatorio
Sobrecargas centrífugas
Fuerzas de la inercia durante los movimientos complejos (compuestos)
Resumen
Capítulo 6. Elementos de dinámica de los ejercicios de gimnasia
Las leyes del movimiento
Trabajo, potencia y energía de los movimientos de los gimnastas
Trabajo y potencia
La energía mecánica de los movimientos de gimnasia
Componentes de la energía mecánica del cuerpo del gimnasta
La ley de la conservación del momento cinético y su realización en los movimientos de gimnasia
Sobre las leyes de conservación
La ley de conservación del momento de la cantidad del movimientos (LCMCM) y sus efectos
Elementos de la mecánica de los giros alrededor del eje longitudinal
Los giros desde la repulsión
Giros con acciones tipo "hulahoop" (giro del gato)
Giro con las acciones asimétricas de los brazos y con rotación "según el salto mortal"
Técnica combinada de los giros
Resumen
Capítulo 7. Biomecánica del aparato locomotor del gimnasta
Elementos cinemáticos del aparato locomotor del gimnasta
Cuerpo del gimnasta como una cadena biocinemática
Aparato locomotor del gimnasta
Índices de movilidad en las articulaciones del miembro superior (ms)
Elementos de la dinámica del aparato locomotor del gimnasta
Posición de trabajo en el aparato
Elementos de la geometría de las masas del cuerpo del gimnasta
El cuerpo del gimnasta como una cadena biodinámica (CBD)
Funcionamiento del aparato neutro - muscular
Regularidades básicas de la biodinámica de los músculos
Las leyes de regulación de la actividad motora en gimnasia. Dirección de los movimientos en base a las correcciones sensoriales
Resumen
Capítulo 8. Bases del análisis estructural de los ejercicios de gimnasia
Estructura de causa - efecto y programas de la acción - movimiento gimnástico
Causa y efecto en los movimientos de la gimnasia
Movimientos dentro y fuera del programa en los ejercicios de gimnasia
El movimiento gimnástico como un sistema
El carácter de "avalancha" de los movimientos gimnásticos
Las particularidades de la estructura y el sistema de formación de los movimientos gimnásticos
Resumen
Capítulo 9. Clasificación de los ejercicios de gimnasia y las relaciones estructurales de los ejercicios
Clasificación de los ejercicios de gimnasia
El objetivo de la sistematización de los ejercicios gimnásticos
Métodos de clasificación de los ejercicios
Relaciones estructurales de los movimientos gimnásticos
El aspecto biomecánico del análisis de las RE
Aspecto didáctico del análisis de las relaciones estructurales
Resumen
Capítulo 10. Metodología de enseñanza de los ejercicios de gimnasia
Estructura del proceso de educación y niveles de aprendizaje en gimnasia
El esquema estándar del proceso de enseñanza en el deporte
Niveles de asimilación del ejercicio gimnástico
Metodología de enseñanza de los ejercicios de gimnasia
Nociones motoras, su formación y perfeccionamiento
Aprendizaje profundizado de los ejercicios gimnásticos
Principios de enseñanza
Resumen
PARTE III. Ejercicios gimnásticos por modalidades
Capítulo 11. Ejercicios en barra fija y paralelas asimétricas
Características de las modalidades y las tendencias de su desarrollo
Ejercicios en la barra fija
Los ejercicios en las paralelas asimétricas
Clasificación y tipos estructurales de los ejercicios en las paralelas asimétricas y la barra fija
Bases de la técnica de los ejercicios en la barra fija y paralelas asimétricas
Características biomecánicas de algunos movimientos
Posiciones de trabajo en los aparatos y los hábitos elementales
Ejercicios básicos en la barra fija y las paralelas asimétricas
Los movimientos tipo molinos gigantes
Movimiento tipo salto mortal, vuelos, pasos por encima de la barra
Movimientos de unión típicos
Estrategia de la preparación en las paralelas asimétricas y barra fija
Capítulo 12. Ejercicios en las paralelas
Características de la modalidad y las tendencias de sus desarrollo
Bases de la técnica de los ejercicios en las paralelas
Características biomecánicas de algunos movimientos
Posiciones de trabajo en las paralelas y hábitos elementales
Ejercicios básicos en las paralelas
Los desplazamientos a fuerza y fijaciones
Movimientos con el impulso adelante desde el apoyo
Los movimientos con extensión
Los movimientos con el balanceo grande en la suspensión
La estrategia de la preparación en las paralelas
Capítulo 13. Ejercicios en anillas
Características de la modalidad y las tendencias de su desarrollo
Clasificación y tipos estructurales de los ejercicios en las anillas
Los ejercicios estáticos y a fuerza
Los ejercicios de balanceo
Bases de la técnica de los ejercicios en las anillas
Algunas características biomecánicas
Posiciones de trabajo en las anillas y los hábitos elementales
Los ejercicios básicos en las anillas
Los elementos estáticos a fuerza
Dominación atrás volteando desde la suspensión invertida
Las dominaciones desde la suspensión a los apoyos
Molinos gigantes y salidas con salto mortal
La estrategia de preparación en las anillas
Capítulo 14. Ejercicios en caballo con arcos
Características de la modalidad y las tendencias de su desarrollo
Clasificación y los tipos estructurales de los ejercicios en el caballo con arcos
Balanceos planos pendulares
Balanceos circulares
Bases de la técnica de los ejercicios en el caballo con arcos
Algunas características biomecánicas
Posiciones de trabajo en el aparato y los hábitos elementales
Ejercicios básicos en el caballo con arcos
Círculos sin pasos y giros
Los círculos con pasos
Círculos con los giros homónimos
Círculos con giros inversos
La estrategia de preparación en el caballo con arcos
Capítulo 15. Ejercicios en la barra de equilibrio
Características de la modalidad y las tendencias de su desarrollo
Clasificación y tipos estructurales de los ejercicios en la barra de equilibrio
Bases de la técnica de los ejercicios en la barra de equilibrio
Algunas características biomecánicas y particularidades de los ejercicios en la barra de equilibrio
Posiciones de trabajo en el aparato y los hábitos elementales
Ejercicios básicos en la barra de equilibrio
Remontado lentos adelante y atrás
Flic - flac
Salto mortal atrás
Estrategia de la preparación en la barra de equilibrio
Capítulo 16. Saltos de caballo
Características de la modalidad y las tendencias de su desarrollo
Clasificación y tipos estructurales de los saltos a caballo
La tarea de clasificación de los saltos de caballo
Los tipos estructurales de los saltos de caballo
Bases de la técnica de los saltos de apoyo
Algunas características biomecánicas de los saltos
Hábitos elementales de ejecución de los saltos de caballo
Saltos básicos
Los saltos directos
Los saltos paloma adelante
Los saltos Tsukhahara
La estrategia de la preparación en los saltos de caballo
Capítulo 17. Ejercicios de suelo
Características de la modalidad y las tendencias generales de su desarrollo
Clasificación y tipos estructurales de los movimientos en los ejercicios de suelo
Elementos de plástica expresiva, equilibrios y "acrobacia pequeña"
La acrobacia grande
Los hábitos elementales de la ejecución de los ejercicios de suelo
Elementos de la preparación coreográfica
Los equilibrios
Apoyos invertidos
Volteretas
"Antesalto", paloma adelante, rueda, rondada
Saltos básicos acrobáticos
Palomas atrás o flic - flac
Salto mortal atrás
Salto mortal adelante
La estrategia de la preparación en los ejercicios de suelo
PARTE IV. Sistema de preparación básica en gimnasia
Capítulo 18. La selección de los gimnastas con perspectiva
Objetivos y tipos de la selección
Factores básicos de control y registro durante la selección
Bases metodológicas de la selección inicial
Valor de los índices de desarrollo físico
Métodos pedagógicos de test de las capacidades de los jóvenes gimnastas
Organización de la selección inicial
Las características metodológicas de la selección especializada
Registro de los índices de desarrollo físico de los gimnastas
Registro de los índices de la preparación técnica y física de los gimnastas
Las particularidades de selección de los participantes en los campeonatos
Resumen
Capítulo 19. Preparación técnica especial en gimnasia
Objeto de la preparación técnica especial
Contenido de la preparación técnica especial
La preparación técnica de muchos años en gimnasia
Componentes de programa de la PTE
Metodología de la preparación técnica especial
Programa de PTE
Métodos de la PTE
Control de la PTE
Resumen
Capítulo 20. Preparación física y funcional en gimnasia
Objeto de la preparación física y funcional y los términos principales
Cualidades motoras en gimnasia
Las cualidades físicas
Las cualidades funcionales
Exigencias para el desarrollo de las cualidades motoras en gimnasia
Metodología de la educación de las cualidades motoras en gimnasia
Las cualidades de fuerza y velocidad
Las cualidades de flexibilidad y movilidad en las articulaciones
La cualidad de la resistencia
Cualidades funcionales
Bases de organización y metodológicas de la preparación física y funcional en gimnasia
Preparación física general
Preparación física especial y funcional
Preparación física estrechamente localizada
Organización y planificación de la preparación
Resumen
Capítulo 21. Preparación psicológica en gimnasia
Factor psicológico en la gimnasia
Las peculiaridades psicológicas de la gimnasia artística
El aspecto psicológico del trabajo del entrenador en la gimnasia
Personalidad y diagnóstico de las cualidades psíquicas del gimnasta
Personalidad del deportista
Los métodos del psicodiagnóstico en la gimnasia
Métodos de la psico y autorregulación en gimnasia
La psicorregulación en la gimnasia
Los métodos de autorregulación
Seguridad psicológica en gimnasia
Psicología del entrenamiento y de las competiciones en gimnasia
Los aspectos psicológicos de la enseñanza de los movimientos gimnásticos
Aspectos psicológicos del entrenamiento en la gimnasia
Aspectos psicológicos de las competiciones de gimnasia
Psicología de relaciones en gimnasia
Las relaciones entre el gimnasta y el entrenador
El gimnasta y el espectador
Resumen
PARTE V. Entrenamiento del gimnasta
Capítulo 22. Principios y estructura del entrenamiento en gimnasia
Principios fundamentales del entrenamiento
Principio de especialización profundizada
Principio de progresos y orientación hacia los logros superiores
Principio de unión de la preparación general y especial
Principio de la continuidad del proceso de entrenamiento
Principio del carácter cíclico del proceso de entrenamiento
Principio del carácter paulatino del incremento de las cargas
Principio del carácter de onda de la dinámica de las cargas
Estructura del proceso de entrenamiento en gimnasia
Premisas iniciales para la planificación del proceso de entrenamiento
Planificación de los grandes ciclos de preparación
La periodización de la preparación
Estructura de los períodos de preparación
Microciclos de la preparación
Resumen
Capítulo 23. Clase de entrenamiento de los gimnastas
Estructura de las clases de gimnasia artística
La parte preparatoria de la clase
Parte general de la clase
La parte final de la clase
Tipos de las clases en gimnasia
Clase de aprendizaje
Clase de entrenamiento
Clase modelo
Clase de control
Clase de preparación física general
Clase de la preparación física especial
Clase de calentamiento
Clase de recuperación
Resumen
Capítulo 24. Cargas de entrenamiento y su manejo
Concepto de la carga exterior y la carga interior
"Unidades" de la carga
Elementos, unión, combinación como unidades de registro de la carga
Volumen e intensidad de la carga en gimnasia
Índices de la carga
Metodología de la medición de la carga
Zonas de la carga
Modelo de la carga de competición
Factores que limitan la carga
Manejo de las cargas de entrenamiento
Índices informativos de la planificación de las cargas
Registro de la carga según el principio de comparación con el modelo de la actividad competitiva
Intensificación de las cargas de entrenamiento
Individualización de las cargas
Problema de individualización de las cargas en gimnasia
Criterios de la valoración individual de la carga
Resumen
Capítulo 25. Peculiaridades de trabajo con los gimnastas de alta competición
Principios de la preparación de los gimnastas de alta competición
Organización y metodología de dos o tres clases diarias
Evolución del método
Reglas de paso a varias clases diarias
Peculiaridades de la planificación de varias clases diarias
Bases organizativas - metodológicas de la preparación centralizada
Concepto de la preparación centralizada de los gimnastas
Tipos de concentraciones de los gimnastas
Aseguramiento complejo de la preparación centralizada
Resumen
PARTE VI. Competiciones y exhibiciones
Capítulo 26. Etapa precompetitiva del trabajo del gimnasta
Importancia de la etapa de la preparación precompetitiva
Preparación precompetitiva en el ciclo de un año
Modelación de la actividad competitiva
Capítulo 27. Organización del trabajo en las competiciones y exhibiciones
Clasificación de las competiciones
Estructura del microciclo competitivo
Tipos de actividad en el microciclo competitivo
Índices de la carga en el microciclo competitivo
Interacción de los gimnastas y los entrenadores en las competiciones
Formas de interacción
Procedimientos tácticos en las competiciones de los gimnastas
Exhibiciones de los gimnastas
Particularidades de las exhibiciones
Organización de las exhibiciones
Resumen
PARTE VII. Sistema de abastecimiento de las clases de gimnasia
Capítulo 28. Entrenador y su equipo
Peculiaridades de la profesión del entrenador
Sobre el objetivo de la actividad
Conocimiento. Habilidades, hábitos del entrenador
Contactos de trabajo y personales del entrenador
Capacidades pedagógicas del entrenador
Problema de talento del entrenador
Categorías fundamentales de las capacidades del entrenador
Niveles de resultados del trabajo del entrenador
Especialización de los entrenadores
Resumen
Capítulo 29. Asistencia médica
Concepto general
Control médico en gimnasia
Asistencia médico - sanitaria
Medidas de recuperación
Características de los medios médico - biológicos fundamentales de la recuperación en gimnasia
Planificación de las medidas de recuperación
Resumen
Capítulo 30. Alimentación de los gimnastas
Contenido de las normas de alimentación
Régimen de alimentación de los gimnastas
Regulación y reducción del peso
Resumen
Capítulo 31. Certificación científica de las clases de gimnasia
Sobre la certificación científica en el deporte
Orientaciones básicas de las investigaciones científicas en la gimnasia
Teoría y metodología de la selección
Aseguramiento médico biológico y psicológico
Certificación biomecánica
La certificación científica del proceso de entrenamiento corriente
Certificación científica de la preparación básica en la gimnasia
Organización y metodología del aseguramiento científico
Método de brigada
Organización de la certificación científica corriente y por etapas
Resumen
Capítulo 32. Certificación organizativa - metodológica y documentación
Estructura organizativa de la preparación de los gimnastas
La documentación de la planificación para el trabajo del entrenador
"Management" en gimnasia
Resumen
Capítulo 33. La instalación de entrenamiento y el abastecimiento material - técnico
Complejo de instalaciones modernas de entrenamiento
Salas gimnásticas
Aparatos gimnásticos
Aparatos y dispositivos auxiliares y su clasificación
Características de los aparatos y dispositivos auxiliares
Dispositivos auxiliares para los aparatos gimnásticos
Equipamiento del gimnasta
Resumen
Capítulo 34. Preparación de los lugares de entrenamiento y la seguridad
Causas de traumatismo en la gimnasia
Profilaxis del traumatismo
Procedimiento de ayuda y protección
Clasificación y contenido de los procedimientos de ayuda y protección
Particularidades de los procedimientos de protección
Prestación de los primeros auxilios a los gimnastas en caso de traumas
Resumen
