Romanización de palabras chinas Sobre el autor Prólogo Prefacio Capítulo 1. Introducción 1.1 Introducción general 1.2 Historia del Qigong chino 1.3 Principios generales del Qigong chino 1.4 Estilos marciales populares del entrenamiento de Qigong Capítulo 2. Qigong Wai Dan (Elixir Externo) 2.1 Introducción 2.2 Principios del Qigong Wai Dan 2.3 Ejercicios Yi Jin Jing de Da Mo 2.4 Otros ejercicios populares del método Wai Dan Capítulo 3. Qigong Nei Dan (Elixir Interno) 3.1 Introducción 3.2 Principios de Qigong Nei Dan 3.3 Entrenamiento de la meditación con el método Nei Dan 3.4 Entrenamiento para estimular y hacer circular el Qi 3.5 Masaje y ejercicios después de la meditación Capítulo 4. El Qigong y la Salud 4.1 Introducción 4.2 Diagnóstico chino 4.3 Acupuntura 4.4 Masaje y fricción 4.5 Otras prácticas médicas de Qigong para una buena salud Capítulo 5. Aplicaciones en artes marciales 5.1 Introducción 5.2 Opresión de las cavidades 5.3 Obstrucción de las venas y la respiración 5.4 Cubierta de Campana de Oro o Camisa de hierro Conclusión Glosario de términos chinos Índice temático.
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