Oposiciones locales > Temario de oposiciones para Zaragoza

PRUEBAS FÍSICAS POLICÍA LOCAL AYUNTAMIENTO DE ZARAGOZA Ed. Cep Precio:15 € ($23,22) 190 páginas. ISBN: 848368571X. ISBN-13: 9788483685716 (30/05/2007). Entrega: De 1 a 7 días contra reembolso por agencia urgente*

Serie Completa de Policía Local Ayuntamiento de Zaragoza:
	Precio Total:138 € ($213,62) Incluye: · Temario Vol. I · Temario Vol. II · Test y Simulacros de Examen · Test Psicotécnicos · Pruebas Físicas

FECHA DE PUBLICACIÓN miércoles, 30 de mayo de 2007 CONTENIDO Con el presente manual el opositor podrá efectuar la preparación de las pruebas físicas exigidas para el acceso al Cuerpo de Policía Local del Ayuntamiento de Zaragoza, siguiendo las recomendaciones y practicando los ejercicios que les proponemos. La incorporación de un gran número de ilustraciones y gráficos tiene por objeto, facilitar la comprensión de los conceptos y la práctica de las pruebas. ÍNDICE PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO GENERALIDADES DEL APARATO LOCOMOTOR Estructura ósea Las articulaciones Los músculos EL CALENTAMIENTO. LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTES. LA RELAJACIÓN LA VELOCIDAD Clases y factores que influyen en ella. Métodos de entrenamiento para mejorar la velocidad. Ejercicios de velocidad. LA CAPACIDAD DE RESISTENCIA Modalidades de resistencia Objetivos del entrenamiento de la resistencia. Métodos de entrenar la resistencia. Ejercicios para mejorar la capacidad de resistencia LA FUERZA MUSCULAR Métodos de entrenamiento de la fuerza. Ejercicios a realizar en el gimnasio. LA FLEXIBILIDAD Concepto y clases. Tipos de movimiento. Movimiento de las articulaciones. Métodos de entrenamiento para conseguir flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad. BATERÍA DE TEST Flexión de tronco. Salto horizontal sin impulso. Carrera 10 x 5 mt. (course navette). Dinamómetro. Abdominales. Flexión de brazos. Golpeo de placas. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Pruebas de velocidad. Pruebas de resistencia. Circuito de agilidad. Saltos de altura. Salto de longitud. Salto vertical. Salto de longitud sin carrera. Lanzamiento de balón medicinal. Salto de banco sueco. Abdominales Anexo *Para península. Tiempo estimado para días laborables