Libros urgentes
Ciencias Humanas
Ciencias Técnicas
Derecho
Economía
Informática
Libros de Texto
Literatura
Oposiciones autonómicas
Oposiciones Estatales
Oposiciones Generales
Oposiciones locales
Oposiciones para profesores
Otros
Tiempo Libre

Oposiciones locales > Temario de oposiciones para Barcelona

PROVES FÍSIQUES PER A LA GUÀRDIA URBANA DE BARCELONA
Ed. Cep
Precio:19 € ($29,6)
232 páginas.
Idioma: Catalán
ISBN: 8498822610. ISBN-13: 9788498822618
(22/04/2008).
Entrega: De 1 a 7 días contra reembolso por agencia urgente*


Serie Completa de Guàrdia Urbana de Barcelona:
Precio Total:83 € ($129,28)
Incluye:
· Test Psicotècnics
· Qüestionari Cultura General, Actualitat Política, Social i Cultural
· Proves Físiques
En preparación, otros volúmenes actualizados

FECHA DE PUBLICACIÓN

martes, 22 de abril de 2008

CONTENIDO

El present manual conté el material adequat per a la preparació de les proves selectives d'accés a les places d'Agent de la Guàrdia Urbana de l'Ajuntament de Barcelona la convocatòria de les quals ha estat publicada en el B.O.E. núm. 92, de 16 d'abril de 2008

Amb aquest manual l'opositor podrà efectuar la seva pròpia preparació seguint les recomanacions i practicant els exercicis que els proposem.

La incorporació d'un gran nombre d'il•lustracions i gràfics facilitarà, sens dubte, la comprensió dels conceptes i la pràctica de les proves.

ÍNDICE

Principis de l'entrenament esportiu
Generalitats de l'aparell locomotor
Estructura òssia
Les articulacions
Els músculs
L'escalfament. Lesions esportives més freqüents.
La relaxació
La velocitat
Classes i factors que influeixen en ella.
Mètodes d'entrenament per millorar la velocitat. Exercicis de velocitat.
La capacitat de resistència
Modalitats de resistència.
Objectius de l'entrenament de la resistència. Mètodes per entrenar la
resistència. Exercicis per millorar la capacitat de resistència.
La força muscular
Mètodes d'entrenament de la força.
Exercicis per realitzar al gimnàs.
La flexibilitat
Concepte i classes. Tipus de moviment.
Moviment de les articulacions.
Mètodes d'entrenament per aconseguir flexibilitat. Exercicis de flexibilitat
Bateria de test
Flexió de tronc. Salt horitzontal sense impuls.
Cursa 10 x 5 m (course navette).
Dinamòmetre.
Abdominals.
Flexió de braços.
Copejament de plaques.
Planificació de l'entrenament
Proves de velocitat.
Proves de resistència.
Circuit d'agilitat.
Salts d'alçada.
Salt de longitud.
Salt vertical.
Salt de longitud sense carrera.
Llançament de baló medicinal.
Salt de banc suec.
Abdominals
Annex

*Para península. Tiempo estimado para días laborables