Ilustrado con espléndidas fotografías, esta obra describe al detalle los conceptos básicos del entrenamiento de las artes marciales y proporciona claras descripciones de los movimientos, ejecutados por destacados artistas marciales.

Partiendo de la planificación y el correcto control de tu entrenamiento, este libro te permitirá:

- mantenerte completamente en forma y preservar tu potencia durante períodos prolongados;

- recuperar en poco tiempo tu nivel de preparación física después de agotadoras sesiones de entrenamiento y de las competiciones;

- dominar sobre todo a tu oponente.