Introducción Primera parte: La flexibilidad y los componentes de nuestro cuerpo ¿Qué es la flexibilidad? Partes del cuerpo humano ¿Qué es y cómo funciona una articulación? Variaciones individuales en el grado de flexibilidad La flexibilidad en los niños Relación entre la masa muscular y la elasticidad Estiramiento de los músculos Estiramiento de los nervios Los ejercicios de calentamiento Modelos de tabla de calentamiento específico para las articulaciones La respiración durante los ejercicios de flexibilidad Esquema general del ejercicio de la flexibilidad Cuándo deben realizarse los ejercicios de flexibilidad Segunda parte: La flexibilidad en las diferentes articulaciones La extremidad superior La extremidad inferior Combinación de diferentes articulaciones en un movimiento Tercera parte: Medicina y flexibilidad ¿Es bueno ejercitar la flexibilidad? Las lesiones del aparato locomotor Conclusiones finales.
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