Dedicatoria Sobre los autores Introducción Calentamiento Método de entrenamiento en barra Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios por parejas Ejercicios avanzados Método de trabajo para: Velocidad Potencia Precisión Pesas Técnica Sugerencias al entrenamiento en casa Ejercicios con silla Otros aparatos y ejercicios
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