Capítulo I El Full-Contact, un deporte desconocido Preparación física: Nociones básicas de anatomía adaptada Resistencia Velocidad Potencia Flexibilidad Ejercicios propios de la especialidad y su desarrollo: Piernas y caderas Elasticidad Capítulo II Preparación física adaptada: Introducción Preparación física adaptada al Full-Contact El trabajo con pesas adaptado al Full-Contact Capítulo III Saco, sombra, comba y diversos aparatos utilizados Capítulo IV El Sparring Preparación de temporada Preparación de la temporada para un competidor Preparación de temporada para un aficionado no-competidor Capítulo V Historia del Full-Contact Parte Técnica: Posiciones, defensas, bloqueos y esquivas Ataque de puño Combinaciones de puño a la guantilla Combinaciones de puño al adversario Contraataques con los puños Técnica de piernas Combinaciones de contraataque Combinaciones pierna-puño Combinaciones puño-pierna Contra de puño ante pierna Abrir huecos a la guardia Fatigar la guardia con la pierna Fatigar la guardia con el puño Combinación mixta para fatigar la guardia Fallo de distancia en ataques de pierna Fallo en combinación a los puños Error en combinación de pierna Táctica, estrategia
Otros clientes que compraron Full Contact, también compraron:
Full Contact Daniele Malori; Giorgio Permeca. 168 páginas.
