Prólogo El Aikido La no resistencia El Ki: Ki wo neru (ejercitar el propio ki) Ki wo dasu (proyectar el ki al exterior) Ki no nagare (circulación del ki) Ki wo kiru (interrupción del ki) Ki ga nukeru (perder el ki) Coordinación física y mental Ma-ai (la distancia) Cómo se practica el Aikido: 1º Jumbi undo 2º Tekubi undo 3º Ukemis 4º Tai sabaki 5º Shikko 6º Aiki taiso 7º Las técnicas Kamae Tekubi Undo (ejercicios de flexibilidad y resistencia a las articulaciones de las muñecas): Ni-kyo Kote gaeshi Tai Sabaki Aiki Taiso: Shomen uchi ik-kyo Sayu undo Kokyu ho undo Nokyu ho Kokyu-ho Ushiro-tori-undo Ude-furi-undo Haishin-undo Shikko (desplazamiento de rodillas) Formas de ataque Las técnicas y sus principios fundamentales Consejos para la práctica del Aikido Técnicas fundamentales de defensa Técnicas de base La progresión en Aikido
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